Sunday, July 14, 2024

Zobene pahuljice s bobičastim voćem

Podijelite

Ovaj recept je skroz jednostavan: sve stavite u posudu, promiješajte i stavite u hladnjak prije spavanja, a doručak će vas čekati kad se probudite. Gaffen često preporučuje zobene pahuljice i proizvode na bazi zobi svojim klijentima s IBD, budući da istraživanja pokazuju da je ova žitarica, koja je bogata topivim vlaknima, možda lakše probavljiva od opcija od cjelovitog zrna pšenice. Bobičasto voće je dobro za borbu protiv upale i daje slatkoću pripremljenom obroku.

Za 1 porciju sastojci:

  • ½ šalica zobi, brze ili valjane
  • ½ šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
  • ½šalica smrznutog bobičastog voća
  • Pospite cimetom ili mrvicu ekstrakta vanilije (po želji).
  • Dodajte maslac od orašastih plodova (kikiriki, lješnjak…) ili granole kao preljev (po želji).

Način pripreme:

Korak 1: Dodajte zob u staklenku zajedno s mlijekom i bobičastim voćem.

Korak 2: Promiješajte da se sjedini. Za dodatni okus pospite cimetom ili dodajte ekstrakt vanilije.

Korak 3: Pokrijte i stavite u hladnjak na najmanje 8 sati, najbolje preko noći.

Korak 4: Izvaditi iz hladnjaka. Po želji dodajte maslac od orašastih plodova ili granolu kao preljev. Zagrijte u mikrovalnoj pećnici prije jela ili uživajte u hladnom obroku. Može se čuvati u hladnjaku u hermetički zatvorenoj posudi do 4 dana.

SourceSELF

Pročitajte više

Više

Translate »