Wednesday, February 28, 2024

Piletina s humusom i rižom

Podijelite

Namaz od humusa čini savršeno hrskavu, slanu zamjenu za krušne mrvice pri pripremi piletine ili sličnih proteina. A kada se uživa u umjerenim količinama, nije se pokazao kao hrana koja može pogoršati stanje kod Crohnove bolesti, kaže Gaffen. Kurkuma ovom jelu također daje prekrasnu nijansu zlatne boje.

Sastojci za 2 porcije:
450 g pilećih bataka, bez kože i kostiju
¼ šalice humusa
1 šalica jasmin riže, suhe, nekuhane
1 čajna žlica kurkume
1 velika rajčica, narezana na kockice
4 šalice mladog špinata

Način pripreme:
Korak 1
Zagrijte pećnicu na 190 °C. Obložite lim za pečenje papirom za pečenje.

Korak 2
Na lim za pečenje poslažite pileće batake i premažite humusom. Pecite 30 minuta ili dok ne budu pečeni.

Korak 3
U međuvremenu napravite rižu prema uputama na pakiranju, dodajte kurkumu i nasjeckanu rajčicu dok se kuha.

Korak 4
Skuhajte špinat.

Korak 5
Servirajte piletinu, rižu i špinat na tanjure ili u posude za pripremu obroka.

SourceSELF

Pročitajte više

Više

Translate »