Kao i mnogi od vas, i ja se najčešće borim s vodenastom stolicom što u biti i nije ništa čudno obzirom na ileostomu.

Kako već godinama imam ileostomi toliko dugo imam i potrebu pronaći nešto prirodno čime bih mogla makar donekle utjecati na probavu i stolicu.

Ono što sam primijetila i što mi uistinu pomaže kao prirodni regulator probave je konzumacija jabuka. Kad pojedem 2 jabuke dnevno moja stolica postane kašasta, a uz njih znam često kombinirati i bananu. Zateknuta primijećenim, krenuna sam istraživati internet i došla do zaključka da se to događa zbog pektina kojeg jabuka sadrži u velikim količinama, banana u znatno manjim, a koji je prirodni zgušćivač.

Ja jabuke jedem svježe i neoguljene i ne smetaju mi, ali ako vas je strah konzumirati ih takve, možete ih oguliti i naribati te pustiti da odstoje par sati na sobnoj temperaturi dok ne poprime smećkastu boju.

Probajte, prirodno je, bez dodataka umjetnih boja, sladila, aditiva…

Osim što regulira probavu, jabuka je bogata brojnim vitaminima i mineralima te drugim sastojcima koji djeluju blagonaklono na zdravlje.

Prema nekim studijama pektin čak i štiti od raka debelog crijeva koji, nažalost, nije nepoznanica osobama oboljelim od upalnih bolesti crijeva.