Članci
Recepti
Smoothie od jagoda i grčkog jogurta
Smoothie je s nutritivnog, a često i s energetskog stajališta bolji izbor od slatkiša.
Jagode su bogate vitaminom C, pa tako sadrže 82 mg vitamina...
Recepti
4 odlična recepta bogata vitaminom D
Blagotvorni učinci sunčeve svjetlosti nadilaze toplinu i svjetlinu. Poznat kao “vitamin sunca”, vitamin D vitalna je tvar sa značajnim utjecajem na različite tjelesne procese,...
Recepti
Četiri recepta za zdravi međuobrok ako imate Crohnovu bolest
Ova četiri recepta, koje je osmislila Vanessa King, klinički dijetetičar, a odobrio dr. Kothandaraman, gastroenterolog; prepuna su zdravih i zasitnih sastojaka, koji uključuju povrće,...
Recepti
Smoothie od čokolade, maslaca od kikirikija, banane i zobenih pahuljica
Za razliku od većine smoothieja, ovaj je zasitan poput obroka. Sadrži 22 g proteina i gotovo 10 g vlakana, a nikad ne biste pogodili...
Recepti
Domaći pire od jabuka
Domaći pire od jabuka jedan je od najlakših i najbržih načina da potrošite višak jabuka. Za razliku od mnogih robnih marki, ovaj umak od...
Recepti
Zobena kaša s bademovim maslacem
Zob u ovom kremastom jelu od zobene kaše, kao izvor topivih vlakana u obliku beta-glukana, može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, dijabetesa...
Recepti
Losos i mahune u papilotama
Losos je poznat po svojim protuupalnim svojstvima i po tome što je bogat izvor omega-3 masnim kiselinama koje su korisne za srce. Zelena mahuna...
Recepti
Humus od 5 sastojaka
Humus je izvor i proteina i vlakana. Mala studija objavljena u kolovozu 2020. godine u The Journal of Nutrition pokazala je da konzumacija humusa...
Recepti
Odličan smoothie za nakon treninga koji može ojačati vaš imunitet
Smoothie koji sadrži ugljikohidrate, proteine i hidraciju, a koji su tijelu itekako potrebni nakon dobrog treninga, je savršen zalogaj nakon vježbanja.
Upravo spoj ovih namirnica...
Recepti
Kremasti puding od manga
Grčki jogurt i mango sve su što trebate da napravite ovu jednostavnu, ali slatku poslasticu. Odlučite se za mango koji je potpuno zreo i...