Nositi se s mjesečnicom može biti dovoljno teško za mnoge žene, bilo da je to zbog bolnih grčeva, lošeg raspoloženja ili energije koja je ravna nuli.
Suočavanje s mjesečnicom uz IBD može biti još kompliciranije, osobito kod nekih žena kojima se simptomi IBD-a pogoršaju tijekom mjesečnice.
Ovo je 8 savjeta za preživljavanje mjesečnice ako imate Crohnovu bolest ili ulcerozni kolitis.
Možda vas zanima i Upalne bolesti crijeva i menstrualni ciklus
1. Pratite svoj mjesečni ciklus
Jedan od najboljih savjeta je da pratite svoj menstrualni ciklus jer nepravilnosti menstrualnog ciklusa i promjene u vašem ciklusu mogu biti uobičajene kod IBD-a.
Ne samo da će vam to dati naznaku kada možete očekivati mjesečnicu, već ćete možda primijetiti različite navike pražnjenja crijeva koje se javljaju u različito doba mjeseca. Na primjer, mogli biste primijetiti kako je vaš trbuh mirniji tjedan nakon završetka mjesečnice!
Također, možete pratiti stvari poput energije i raspoloženja. Praćenje je također korisno ako počinjete uzimati novi lijek jer vam može pomoći da vidite utječe li na vaš ciklus.
2. Pratite razine željeza
Ako ste zaboravni u redovitom uzimanju dodataka prehrani, provjerite jeste li pratili unos željeza tijekom tjedna mjesečnice.
Uobičajeno je da razina željeza u ovom trenutku padne, ali s obzirom na to da mnoge osobe s IBD već imaju niske razine željeza, to može znatno pogoršati umor.
3. Nemojte paničariti ako vam se simptomi IBD-a pogoršaju
Moguće je da vam simptomi IBD-a uvijek budu u pogoršanju tijekom mjesečnice, pa ako primijetite pogoršanje boli ili proljeva, nemojte odmah pomisliti da je to pogoršanje.
Studija je pokazala da su bolesnice s IBD-om prijavile znatno više gastrointestinalnih simptoma kao što su mučnina i bol u usporedbi s drugim osobama iz kontrolne skupine tijekom mjesečnice, ali to nije nužno povezano s njihovim simptomima IBD-a. To bi moglo biti zbog uloge koju ženski hormoni igraju u zdravlju crijeva, iako još uvijek ne znamo u potpunosti kako to funkcionira.
4. Sada je vrijeme za brigu o sebi
Studije su također pokazale da pacijentice s IBD-om imaju veću vjerojatnost da će patiti od PMS-a u usporedbi sa zdravom kontrolnom skupinom, stoga planirajte samonjegu u danima koji prethode i na početku vaše mjesečnice.
To može biti jednostavno noć s maskom za lice ili druženje s prijateljem.
5. Vodite računa o ublažavanju bolova tijekom mjesečnice
Mnogi lijekovi protiv menstrualnih bolova mogu sadržavati nesteroidne protuupalne lijekove (poput ibuprofena, koji se ne preporučuje za IBD), zato uvijek obratite pozornost na etiketu. Paracetamol je obično sigurniji, ali razgovarajte sa svojim liječnikom.
Alternativno, grijaći flasteri, termofori i biljni čaj (kao što je paprena metvica ili kamilica) također mogu biti od pomoći.
6. Razmislite o kontracepciji
Ako su vam mjesečnice posebno obilne i bolne, neke žene smatraju da je uzimanje kontracepcijskih pilula učinkovit lijek za lakše i manje bolne cikluse. Ne djeluje kod svih i morat ćete obavezno o ovoj preporuci razgovarati sa svojim liječnikom o prednostima i manama, prije nego se odlučite.
7. Ne isključujte druga stanja osim Crohnove bolesti ili UC
Nemojte pretpostavljati da su bolne mjesečnice definitivno uzrokovane vašim IBD-om. Vrijedno je napomenuti da IBD može biti povezan s endometriozom. Jedna je studija pokazala da oni s endometriozom imaju 50% veću vjerojatnost da će razviti IBD, dok između 2-3,4% pacijentica s IBD-om ima endometriozu u usporedbi s 0-1% zdrave kontrolne skupine.
Iako je još uvijek rijetko imati oba stanja, čini se da postoji veza između ta dva stanja, stoga je vrijedno razgovarati sa svojim liječnikom kako biste to isključili.
8. Ne morate koristiti tampone
To što imate Crohnovu bolest ili UC ne bi trebalo utjecati na menstrualne proizvode koje koristite, ali za žene koje imaju fistule ili perianalne bolesti možda bi bilo poželjnije ne koristiti tampone. Stoga bi moglo biti vrijedno eksperimentiranja s različitim proizvodima kako biste pronašli onaj koji vam odgovara.
Kako se nosite s mjesečnicom i IBD-om: poboljšava li ili pogoršava mjesečnica vaše simptome i obrnuto? Pišite u komentarima.
Možda vas zanima i Kako menstrualni ciklus utječe na upalne bolesti crijeva (IBD)
